Meu dia hoje foi meio complicado .
Não consegui tomar café pela manhã e muito menos almoçar no horário certo ...
Só fui comer alguma coisa lá pelas 14:00 ou seja :
Comecei fazendo tudo errado !
Mas bola pra frente e como diz minha amiga Marícia ,Vida que segue Maria ...
Almocei as 14:00 hs
05 colheres de arroz ,
02 de feijão ,
Salada de alface e tomate a vontade .
Café da tarde as 17:00 hs
01 copo de café com leite
01 copo de suco de manga com jambo .
Jantar
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Lanche da noite
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Mais tarde vou tomar um copo de café com leite e
Um copo de suco se der fome ...
Hoje fiz 39 minutos
6.31 Kilômetros ;
200 calorias
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